Di Marco Pisano – Attesa per la prima puntata della rubrica: “Casa Body Pump” che andrà in onda sulla web TV Gazzettadellirpinia una volta a settimana a partire dal 3 maggio 2016. Carlo Santaniello e Lia Sorrentino vi mostreranno e sveleranno durante questo cammino le tecniche della palestra, l’uso corretto degli attrezzi, delucidazione sugli integratori, come va strutturata una scheda di allenamento e tante altre cose in un percorso da non perdere. Di seguito il programma delle puntate.
1^ puntata – Presentazione della palestra “Body Pump” con sede in via Carlo Barbieri 6, ex Tuoro Cappuccini ad Avellino.
2^ puntata – Conosciamo gli attrezzi, come si usano e a cosa servono.
3^ puntata – Allenamento completo dei pettorali, con esecuzione e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
4^ puntata – Allenamento completo dei bicipiti e Tricipiti e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
5^ puntata – Allenamento completo del dorso e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
6^ puntata – Allenamento completo delle spalle e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
7^ puntata – Allenamento completo delle gambe e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
8^ Puntata – Programma completo di allenamento per dimagrimento.
9^ – puntata – Le varie tecniche di allenamento per un uso corretto degli attrezzi, la sala cardio a cosa serve.
10^ puntata – Come va strutturata una scheda di allenamento, consigli per un corretto allenamento, quante volte a settimana in un mese e minutaggio per non andare in sovrallenamento.
11^ puntata – Perché scegliere la palestra Body Pump” e a che età bisogna cominciare questo sport.
12^ puntata – Differenza tra Integratori e Anabolizzanti.
