Di Marco Pisano – Dopo il grande successo di visualizzazioni della prima puntata di “Casa Body Pump”, continua il viaggio nella palestra in via Carlo Barbieri 6, ad Avellino insieme a Carlo Santaniello e Lia Sorrentino. In questa puntata il primo allenamento, uso degli attrezzi e corretta esecuzione.  Il tutto su Gazzettadellirpinia TV in collaborazione con Campania Tube, riprese a cura di Alessandro Picone e interviste Marco Pisano. Di seguito il video.

3^ puntata – Allenamento completo dei pettorali, con esecuzione e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

4^ puntata – Allenamento completo dei bicipiti e Tricipiti e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

5^ puntata – Allenamento completo del dorso e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

6^ puntata – Allenamento completo delle spalle e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

7^ puntata – Allenamento completo delle gambe e pesi ideali per una persona che inizia questa attività. 

8^ Puntata – Programma completo di allenamento per dimagrimento. 

9^ – puntata – Le varie tecniche di allenamento per un uso corretto degli attrezzi, la sala cardio a cosa serve.     

10^ puntata – Come va strutturata una scheda di allenamento, consigli per un corretto allenamento, quante volte a settimana in un mese e minutaggio per non andare in sovrallenamento. 

11^ puntata – Perché scegliere la palestra Body Pump” e a che età bisogna cominciare questo sport. 

12^ puntata – Differenza tra Integratori e Anabolizzanti. Uso corretto degli integratori.