Di Marco Pisano – Prima puntata della rubrica: “Casa Body Pump” in onda sulla web TV Gazzettadellirpinia e Campania Tube. In questa puntata Carlo Santaniello e Lia Sorrentino presenteranno la palestra. Di seguito il VIDEO.

2^ puntata – Conosciamo gli attrezzi, come si usano e a cosa servono.        

3^ puntata – Allenamento completo dei pettorali, con esecuzione e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

4^ puntata – Allenamento completo dei bicipiti e Tricipiti e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

5^ puntata – Allenamento completo del dorso e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

6^ puntata – Allenamento completo delle spalle e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.

7^ puntata – Allenamento completo delle gambe e pesi ideali per una persona che inizia questa attività. 

8^ Puntata – Programma completo di allenamento per dimagrimento. 

9^ – puntata – Le varie tecniche di allenamento per un uso corretto degli attrezzi, la sala cardio a cosa serve.     

10^ puntata – Come va strutturata una scheda di allenamento, consigli per un corretto allenamento, quante volte a settimana in un mese e minutaggio per non andare in sovrallenamento. 

11^ puntata – Perché scegliere la palestra Body Pump” e a che età bisogna cominciare questo sport. 

12^ puntata – Differenza tra Integratori e Anabolizzanti.