Di Marco Pisano – Prima puntata della rubrica: “Casa Body Pump” in onda sulla web TV Gazzettadellirpinia e Campania Tube. In questa puntata Carlo Santaniello e Lia Sorrentino presenteranno la palestra. Di seguito il VIDEO.
2^ puntata – Conosciamo gli attrezzi, come si usano e a cosa servono.
3^ puntata – Allenamento completo dei pettorali, con esecuzione e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
4^ puntata – Allenamento completo dei bicipiti e Tricipiti e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
5^ puntata – Allenamento completo del dorso e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
6^ puntata – Allenamento completo delle spalle e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
7^ puntata – Allenamento completo delle gambe e pesi ideali per una persona che inizia questa attività.
8^ Puntata – Programma completo di allenamento per dimagrimento.
9^ – puntata – Le varie tecniche di allenamento per un uso corretto degli attrezzi, la sala cardio a cosa serve.
10^ puntata – Come va strutturata una scheda di allenamento, consigli per un corretto allenamento, quante volte a settimana in un mese e minutaggio per non andare in sovrallenamento.
11^ puntata – Perché scegliere la palestra Body Pump” e a che età bisogna cominciare questo sport.
12^ puntata – Differenza tra Integratori e Anabolizzanti.
